Opis dotychczasowego sposobu odżywiania

Przed pierwszą wizytą w należy zrobić dzienniczek żywieniowy co najmniej z jednego wybranego dnia. Aby analiza była pełna najlepiej spisać 2-3 dni. Przygotowując listę podaje się godzinę posiłku oraz ilości produktów, w tym również wypite płyny (łącznie z wodą). Opis powinien być szczery i nie pomijać przekąsek, które pojawiają się w ciągu dnia.

Przygotowanie do pomiaru

Pomiar masy i składu ciała dokonywany jest przy wykorzystaniu metody bioimpedancji elektrycznej (BIA). Polega na pomiarze przepływu prądu w fazie wodnej i tłuszczowej organizmu, co umożliwia określenie zawartości tkanki tłuszczowej, beztłuszczowej masy ciała, stopnia nawodnienia organizmu oraz jego podstawowej przemiany materii. To całkowicie nieinwazyjna i bezpieczna metoda.

W celu wykonania szybkiego oraz wiarygodnego wyniku badań należy zachować następujące zasady:

• W dniu pomiaru nie zakładaj długich rajstop, gdyż pomiar wykonywany jest boso (dotyczy kobiet).
• Pomiar powinien odbywać się min. 2-3 godziny po jedzeniu.
• Do pomiaru należy przystąpić z pustym pęcherzem. Organizm nie może być ani mocno nawodniony, ani odwodniony.
• Pomiar powinien być wykonany min. 3 godziny po wysiłku.
• Pomiar nie powinien być wykonywany w pierwszym dniu miesiączki (dotyczy kobiet).